Comment changer ses habitudes

Comment changer ses habitudes? Aujourd’hui une vidéo hyper courte pour partager une astuce géniale si tu veux créer de nouvelles habitudes saines dans ta vie!

La vidéo sur comment changer ses habitudes


En gros, si tu veux améliorer n’importe quel aspect de ta vie, cette vidéo peut changer ta vie 🙂

Si tu veux :

  • faire plus de sport
  • Démarrer la méditation
  • Ecrire une chanson
  • Ou commencer n’importe quelle activité

L’astuce, c’est de t’engager à faire un geste par jour. Un seul.

=>Matt Mullenweg, le co-créateur de WordPress s’est remis en forme en s’engageant à faire au moins une seule pompe par jour.

=>Chade-Meng Tan, surnommé le Gourou de Google préconise aux gens qui veulent méditer de prendre une respiration en pleine conscience par jour.

Si tu ne sais pas ce que ça veut dire, je te montre (même si je ne suis pas un expert). Prends une grande inspiration par le nez, attends un peu avant de relâcher puis souffle par la bouche.

En faisant ça, concentre toi uniquement sur ta respiration, en laissant passer les autres pensées.

=>Rick Rubin, un producteur de disque, donne souvent comme conseil aux artistes avec qui il travaille d’écrire juste un seul mot de leur prochaine chanson. Est-ce que tu penses que pour demain tu peux me montrer un mot de ta nouvelle chanson. JUSTE UN MOT.

L’astuces pour changer ses habitudes

C’est aussi simple que ça. Faire une action minimum par jour.


Quoiqu’il se passe dans le monde, que tu sois malade, en retard, stressé ou fatigué, TU N’AS AUCUNE EXCUSE POUR NE PAS PRENDRE LE TEMPS DE FAIRE UN PAS VERS TON OBJECTIF.

Un, c’est mieux que zéro. En commençant par un, tu n’as quasiment aucune chance d’échouer. En plus, bien souvent, tu vas faire plus que un. Tu vas peut être faire 100/10 ou juste 3.

Mais là encore, 3 c’est mieux qu’1 et c’est mieux que 0. L’idée c’est d’amorçer la pompe sans se mettre trop la pression.

Avoir un objectif ridiculement petit, ça peut parfois débloquer des situations embourbées depuis longtemps!

Je suis curieux de savoir comment tu vas appliquer ce petit conseil tout bête, mais qui peut avoir des répercussions positives énormes sur ta vie.

Dis moi dans les commentaires ce que tu vas faire de plus ou de nouveau!

Moi je m’engage à faire au moins un compliment à ma copine par jour 😉

Abonne -toi pour voir la prochaine vidéo qui sort dimanche prochain 12h00 pile!

Merci, et à très vite !!!

Bandeau encadre Fin Article Yoann Hamon

Références

Tools of Titans (US)

https://goo.gl/YjR4In

La semaine de 4 heures (FR)

https://goo.gl/yLxBR8

Podcast : The Tim Ferriss Show (US)

https://goo.gl/zhHtvY

Matt Mullenweg

https://goo.gl/mvT1kf

Chade-Meng Tan

http://chademeng.com/

Rick Rubin

https://goo.gl/XZZLkz

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