Est-ce que tu t’AUTO-FLAGELLES ?

Le Podcast – Est-ce que tu t’AUTO-FLAGELLES ?

La Vidéo Youtube – Est-ce que tu t’AUTO-FLAGELLES ?

Des liens dont je parle dans le Podcast sur le sujet

Formation Confiance en soi

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Le texte ci-dessous est une retranscription du contenu du podcast réalisé avec un logiciel de dictée. Il contient des erreurs de transcriptions et n’a pas encore été relu ou remis en forme. Copier/coller ce texte ici me permet de favoriser le référencement de mon blog et d’augmenter ma visibilité.

Merci de ta compréhension.

Je t’invite plutôt à écouter le podcast 😉

La transcription du podcast – Est-ce que tu t’AUTO-FLAGELLES ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode extrême leadership c’est Yoann et aujourd’hui on va parler de confiance en soi et notamment d’autoflagellation alors effectivement si tu fais des choses tuant de confiance en toi il se peut que tu sois souvent en train de flageller à chaque fois tu rates un truc à chaque fois tu as dire que t’es trop nul que t’es pas assez fort que c’est pas intelligent et ça c’est un réel problème parce que la tu t’enfonces dans ce discours négatif tu vas alimentée en faite ce problème là tu as effectivement te disant que c’est nul tu vas encore plus mais c’est ta confiance en toi et moi tu as confiance en toi plus tu as continue à flageller en disant que t’es nul que tu mérites pas que cette affaire est que t’est une mère donc c’est pas forcément le truc le plus intéressant à faire pourtant c’est des choses que font beaucoup de gens c’est un mécanisme de défense qui est là et que je fais aussi moi parfois-toi parfois jouera des trucs et je me dis mignonne arrêté trop constat possible et tout de suite je change mon focus c’est-à-dire qu’on est à sa jeune faut que je me focalise pas sur ce truc là sur ce que je me dire et en facilitant ses fautes que j’aime dire et je change ma façon penser ce que je voudrais te donner aujourd’hui ce sont des clés pour arriver à faire sa parce que le disque avec des gens qui manquent de confiance en eux j’envoie en coaching j’envoie dans ma dans mon entourage et ils savent que ils font ça et par contre ils arrivent pas à mettre en place c’est-à-dire que ils savent que l’autocritique savent que va se dire qui sont nuls sont intelligents ça ne les aide pas à avoir plus confiance en eux mais pourtant il continue à le faire et ce que je au travers de cet épisode possède de cet exercice coiffé ensemble ces pas de te permettre de passer à l’action de trouver du levier de trouver suffisamment de motivation suffisamment d’exemples qui te parlent pour toi et qui permettent justement d’avoir un discours plus positif que je prends un exemple première raison T assez sensible au sort des animaux et un mois j’ai passé une semaine ou 10 jours dans un centre pour éléphants pour les aider pour cinq centres de protection d’éléphant en Thaïlande et tu es sensibilisé là-bas au sort des éléphants est expliques il faut pas monter sur le dos des éléphants quand tu vas en Thaïlande coûtes comme quand tu as au Sri Lanka ou dans ces pays-là parce que les éléphants sur lesquels tu montes les valises ont été brisé à briser leur Spirit Edith à on les a calfeutré dans un espace réduit pendant sept jours pendant 55 à sept jours peut-être 10 jours parfois en fonction du mental de de l’éléphant sur les éléphants sont des sondés sont des animaux très très intelligents et qui ont beaucoup de volonté et concasseurs spirituels qu’on les enferme dans des espèces de petites cages en bois et on vient leur donner des coups de lances à chaque fois qu’il se rebelle à chaque fois qui s’énerve contre ce truc là et donc on va affiche au fur et à mesure de renforcement négatif au fur et à mesure exercer de la coercition on va complètement casser la volonté des des éléphants si bien que on peut monter dessus on peut faire monter des touristes sur le dos des éléphants sans que les éléphants se rebellent on peut leur demander de ramasser des bûches et arracher des sous arbres et les faire bossait sans que les éléphants se rebellent parce que ils ont trop peur de se reprendre des convenances de trophées enfermés dans cette mini prison et c’est véritablement un truc dégueulasse de savoir tourner un petit peu le cœur de voir ça et c’est des techniques sixtes utilisées dans les cirques pour les éléphants de spectacles sévères pour les éléphants mais ce que je te raconte cela pour plein plein d’animaux on adressage qui est coercitif et pourquoi je te dis ça je te dis ça parce que c’est la technique tu utilises si tu te situes auto flagelles si tu quand tu t’auto flagelle cinq types comme si tu te mettais lance dans le cœur ou je sais pas quoi dans le cerveau en te disant t’es trop nul tu as pas y arrivé et en faite ça ça te ça te renforce négativement sa ça te fout une rancœur en toi ça te fait croire que t’es pas assez bon que t’es pas assez doué pour passer à l’action que tu mérites pas de passer à l’action étude casse en faite ta motivation tu casses ta volonté et tu détruis ton estime de toi et ça c’est pas un truc que t’a envie de faire ce que c’est pas un truc qui permet d’aller plus loin et c’est c’est pas quelque chose qui va stimuler la confiance entre souhaite sensibiliser d’une pierre deux coups sur le sort des éléphants et sur ton propre sort quand tu voilà quand tu as un discours interne qui était négatif ensuite de parler d’éducation Arthur et les enfants quand ils apprennent à marcher qu’est-ce qu’on fait aller encourager les bébés ils vont tomber une centaine de fois avant de réussir à marcher et encore évoqué Husserl marché pété la gueule parce que quand ils vont se mettre à courir de faire des Bleus toi-même tu sais-tu déjà écorcher les coudes et les genoux dans la cour d’école mais c’est pas pour autant a décidé d’arrêter de courir c’était inconcevable si tu veux de Kant étais en train entrain d’apprendre peut-être même encore aujourd’hui apprends à faire peut-être de la trottinette du roller du patin à glace et finalement battue continue à péter la gueule est-ce que ton visage d’abandonner la non parce que si t’a vraiment envie de de faire du roller du patin à glace émail focus relève tu c’est pertinemment que tomber ça fait parti du jeu pourquoi au travail pourquoi dans la vie tous les jours quand tu tombes et 20 a peur de passer à l’action ta peur de remonter en selle et ta peur d’avancer c’est exactement la même chose je pense qu’un truc qui se produit chez pas quel moment ça se passe dans l’existence mais quand un bébé est apprend marcher tes parents et ton courage on n’a jamais vu des parents jeté le journal à travers la gueule du gamin parce que il était tombé quand il avait un an quand il avait de bébé Manon s’arrive pas ce qui se passe et que le bébé y fait un premier pas les parents et sont tous fournis applaudissent ils sont contents ils encouragent le bébé le bébé y tombe pas qu’est-ce qui se passe le relais avec puis le délire commence parce qu’il est compte et voit que les parents y sont excités et y trouvent ça génial du coup il a envie de recommencer du coup il aime l’échec le bébé et ça s’empare dans la formation j’ai fait sur la confiance en soi tu trouveras lien dans la description mais l’idée c’est que le bébé Weiss parce qu’il est encouragé un moment donné quand apprend à écrire quand apprend à lire ont encourage aussi aller vers sa et un moment donné dans ta vie c’est pas quel moment ça se passe à l’école peur en CP au collège c’est pas consumé à te faire peur vis-à-vis de l’échec on se met à détester l’échec tu rates un truc que t’a pas compris un exercice de maths c’est la fin du monde est en cinquième a largement le temps pour comprendre avant de passer ton bac avant de faire des études supérieures et tu te fais engueuler tu te fais défoncer rappelle j’avais eu une interro de maths ou s’été sur les des inconnus à l’époque toi céphalée trouvais haver redoux égale cinq fallait trouver la valeur de X et ben je pourrais parce que je m’étais planté sur un sur un truc que je vais soustraire le diviser par moi tu veux pas rentrer dans les détails mais je m’étais fait absolument défoncer que j’avais une mauvaise note mais en faite jusqu’aux j’avais quitté le j’avais compris la logique se dire que je m’étais rendu compte après avoir rendu ma copie j’avais fait une grosse connerie et est ce que j’avais compris l’erreur pour autant je me suis fait défoncer en rentrant chez moi quand j’ai eu ma note et ça m’a pas donné envie de refaire des maths j’avais suffisamment de motivation pour continuer les maths échouais ça suffisamment bien agité suffisamment de recul à l’époque je pense pour continuer les maths mais j’aurais pu nourrir de la rancœur vis-à-vis de ce truc là j’ai parlé des quatre aires de la coercition des les quatre erreurs toi quand tu quand tu es éduqué de façon négative ce qui se passe alors toi t’es pas le parallèle entre la confiance en toi et l’autoflagellation est-ce que je te raconte la il y a du pour moi il y a un véritable sens parce que là je te parlais de coercition externe tu vois mes parents qui m’engueulent quand un congé mauvais automates le dresseur qui torture son animal pour arriver à ses fins ça c’est la coercition externe d’ailleurs que c’est quelqu’un qui va punir l’autre mais ce que je voudrais te dire aujourd’hui c’est une fais toi-même tu te le fais tout seul ce ce genre de truc quand tu rates quelque chose quand y’a personne autour de toi que tu fais une bêtise que tu fais une rature sur ton cahier et va parfois tu tout seul tu te fouettes plutôt au flagelle et des coups de fouet tu te tortures parce que tu dictais trop nul que tu mérites pas que t’es pas suffisamment et ça c’est ça un pouvoir énorme sur ta confiance en toi et ça te ça te brise véritablement parce que tu te mets une pression de dingue tu ne supporte pas l’échec et comment tu fais ça dépendras de dire OK comment je peux faire pour m’améliorer comment je peux faire pour mieux faire demain ce chantre quand j’ai mon podcast passe souvent chez la langue qui fourche je raconte des conneries des fois je pars un peu fier de ce que je raconte et qu’est-ce qui se passerait si je me disais danser nul mais j’ai arrêté enregistrant leurs conseils et en faire sortir un podcast par jour quand tu fais un podcast par jour débats acceptes parce que ça fait parti du jeu de raconter parfois des conneries de raconter des trucs qui ont pas forcément de sens et de risquer de perdre les auditeurs en parce que tu divagues là tu as chantre indiques ses meilleurs tu comprends j’espère vous en tenir et je voudrais parler de l’exemple du professeur de piano tu vas jouer du piano imaginons que tu sois ma main dans la rotule tu t’as jamais joué piano et tu décides d’aller prendre des cours de piano parce que ça fait plaisir parce que t’as toujours rêvé de faire du piano est-il donc quatre ententes à 25 ans j’en sais rien n’étais grand et tu vas chez ton prof de piano de piano tu peux jouer hélas ton prof qui fait soupir agacé sur son téléphone pendant entrain jouer du piano décuve une fausse note sur les doigts engueule parce que t’es nul parce que t’es pas assez doué qu’est-ce qui va se passer la question est passée tu vas barrer tu vas claquer la porte est-ce que moi Collard j’ai pas besoin de toi pour apprend le piano piano de façon c’est la mère et j’arrête tu vas avoir cette décision as vraisemblablement tu vas décider où tu as tranché que le piano c’est de la merde tu vas dire. Finalement j’avais pas très envie de jouer du piano et tu abandonnes et ça massa C cause ça c’est une réaction qui est tout à fait normal parce que quand tu as quelqu’un qui te qui te fouette qui est méchant avec toi compter ses deux d’apprendre quelque chose passer à l’action Passat casse juste envie d’y aller tu va nourrir ce parler des quatre airs de la rancœur ou de la la coercition d’accord quelqu’un de méchant tu éprouvais la rancœur vis-à-vis de cette personne dont tu vas avoir de la colère en toi tu vas avoir de la colère vis-à-vis de la personne qui était méchante avec toi et vis-à-vis de l’activité que tu faisais c’est-à-dire que la structure soit déteste piano soit mette à détester ton prof soit les deux et quand tu fais quelque chose comme ça dans ta tête tout seule quand tu as ton maître d’école ton professeur de piano dans ta tête qui te dit est nulle et qui te manque de règles sur les doigts qu’on tuera quelque chose d’assez ça des effets dramatiques parce que tu vas éprouver de la rancœur vis-à-vis toi donc tu as moins aimé et tu vas faire baisser ton estime de toi ensuite j’ai éprouvé un sentiment de revanche par les pianos éventuels OK le piano c’est la mère et du coup j’allais poster des trucs sur les réseaux sociaux qui prouvent que faire du piano c’est mauvais pour la santé c’est pas bien et que ce prof de piano Group et j’ai fait en sorte bas de de pourrir la vie et ça t’a pas envie de faire ça parce que c’est pareil pour toi si tu éprouves de la revanche un sentiment de revanchard vis-à-vis de toi est ce que tu dis ouah OK mais du coup j’ai complètement arrêté de faire ça chose et puis le jeu mettra boire de l’alcool et de toute façon et tu vas éprouver des trucs négatifs ensuite à la rébellion la rébellion va effectivement passer tu sais ce que c’est un CC se claquer la porte en courant et puis finalement une championne la rébellion du pu aussi trouvait tes parents en sont des coups tordus en te mettant à mentir en sont des trucs pas très nets. Donc c’est pas là encore la solution la plus vertueuse c’est pas le chemin qui va t’amener vers quelque chose de positif et ensuite le retraite le retrait se dire bah voilà j’abandonne je j’arrête ce truc-là et puis bah de toute façon chue trop nul pour faire quoi que ce soit dont j’ai carrément arrêté le piano mais j’ai aussi arrêté de sourire j’arrêtais d’être gentil et un et voilà j’ai tout arrêté ça c’est pas la solution tu veux faire les effets négatifs de la coercition alors peut-être que d’après une attend comme ça c’est que moi j’ai Russie apprends le piano là parce que quand étais jeune site après piano ont été obligé des parents étant forcé à rester accroché du coup peut-être que malgré les méthodes coercitives et maths a réussi à accroché a réussi à être à fond dans un domaine d’ailleurs réussi à surmonter les encouragements négatifs la coercition les punitions tarification de services que tes parents étendit la diva et c’est comme ça mais malgré tout je crois pas que ce soit la meilleure solution parce que tu peux toujours avoir un sentiment négatif vis-à-vis de ton prof de piano s’il était méchant de par le nombre de canaux s’apprêtait parents tout ça et moi ce que je voudrais dire c’est que aujourd’hui tes parents existent plus bas il existe plus c’est plus des parents qui ont forcé à aller au boulot tous les matins c’est pas eux qui m’ont forcé à prendre l’onglet à faire un nouveau sport maintenant et grands maintenant t’es tout seul et cite envie de mettre tennis et ben il a fortuite motive toi-même a réussi à y aller tous les jours à même si tu rates si tu mets une balle dans le filet à reprendre à Kate et à continuer à apprendre à continuer à bosser et moi ce que je dirai ce que je dois transmettre dans ce podcast c’est que si tu as langage qui est négatif si à chaque fois tu rates un truc tu te flagelles il y a de fortes chances que petit à petit tu nourrisses une rancœur vis-à-vis de de ta nouvelle activité vis-à-vis de toi-même et c’est ça qui est dangereux du commerce que je propose c’est à chaque fois que tu as un langage négatif vis-à-vis de toi c’est de trouver trois aspects positifs trois choses bien que tu as faits dans ce domaine-là à mettre en balance avec une idée négative et il faut savoir qu’une idée positive à la 10 fois plus de puissance qu’une idée négative une idée positive 10 fois plus de puissance une idée négative je précise que c’est ce du coup bah si tu fais du renforcement positif naissais que à chaque fois tu te dis quelque chose de négatif et tu vas t’en dire parce que c’est un muscle c’est un truc de travail c’est pas forcément un réflexe parce que plus tu un langage négatif envers toi-même pas plus tu a du mal trouver des idées. Positif à chaque fois qu’il rentre négatifs mais trois trucs positifs en balance à côté pour te dire OK là j’ai mis la balance mais en faite j’avais bien j’avais bien fait les trois précédents et j’ai bien senti toi sur mon revers que de choses qui se passaient quand Laval est sorti ma raquette de tennis mais tu peux tu peux prendre ça dans la vie tous les jours il faut tu peux dire que j’avais le sourire j’ai raté ce truc là mais j’ai le sourire j’ai quand même été passait à l’action et puis bah demain sera mieux tu ça CDD des trucs que tu peux dire à la place alors j’ai fait un exercice là-dessus dans l’information sur la confiance en soi qui est dans la description si ce que je te dis là aujourd’hui c’est à parler six SATA évoquer quelque chose et si effectivement battu a du mal à parler de façon positive je t’invite à regardez dans le cas sur la confiance en soi qui est dans la description et qui pourra véritablement peut-être aider à surmonter ce problème-là parce que peut-être exploiter ce podcast là n’aura pas été suffisamment loin dans la démarche et donc si tu veux aller plus loin je t’invite à aller sur le toute suite dans ce cas et puis je te dis à très vite pour de mésaventures

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