Faire la PAIX avec TOI et ta petite voix intérieure [Extrême Leadership E09]

Le Podcast – Faire la PAIX avec TOI et ta petite voix intérieure

 

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Le texte ci-dessous est une retranscription du contenu du podcast réalisé avec un logiciel de dictée. Il contient des erreurs de transcriptions et n’a pas encore été relu ou remis en forme. Copier/coller ce texte ici me permet de favoriser le référencement de mon blog et d’augmenter ma visibilité.

Merci de ta compréhension.

Je t’invite plutôt à écouter le podcast 😉

La transcription du podcast – Faire la PAIX avec TOI et ta petite voix intérieure

êBienvenue dans ce nouvel épisode d’extrême leadership le rendez-vous de ceux qui prennent leur vie en main c’est Yoann et aujourd’hui on va voir comment mieux s’accepter soi-même avec la communication non violente et la PNL on poursuit cette semaine spéciale communication non violente pour parler de toi on a parlé de la communication avec les autres on a parlé de comment réagir et comment mieux écouter écouter et là on va voir ce qui se passe dans ta tête quand tu as ton dialogue interne je suis sûr que tu t’es déjà retrouvé un soir as pas pouvoir dormir amoureux ça c’est dans ta tête à ruminer quelque chose qui s’était passée dans ta journée ou tu te dis tu t’en vêts comment j’ai fait pour être aussi qu’on je suis pas suffisamment intelligence qu’est-ce que je suis bête t’ai vraiment une merde compte d’un comportement ta eue peut-être au travail ou avec des gens mais pourquoi j’ai dit ça comment je fais pour être aussi bête on a tous connus ce sentiment et c’est tout à fait normal ton cerveau Il est en permanence en train d’analyser ce que tu fais et te donnes du feed-back continu sur ta performance un petit peu parfois comme si tu le sentiment d’aide d’être en dehors de toi et tu te regardes et tu te juges en permanence et on est encore plus dur avec soi-même qu’on le qu’on est avec les autres ces c’est normal c’est parce que on est sans arrêt on a sans arrêt peur de deux choses l’une ma peur d’être rejeté on a peur que les gens ne nous aiment pas et on a peur de ne pas être assez intelligent de pas être assez beau ne pas être assez à l’aise de pas être assez en confiance donc si ton cerveau ils pédalent en permanence c’est parce que il veut être aimé être assez intelligent et tout ce que tu veux donc c’est normal de faire ça je le fais tout le monde le fait absolument tout le monde j’ai des tous les clients coaching Il procède de la même manière il se répète des choses dans leur tête ils analysent leur performance en continu dans la journée 19 fois la caisse jusqu’à ce que je suis arrivé tapeur étudie tout le temps des trucs tu te parles en permanence et rappelle-toi ce qu’on a vu dans la semaine c’est que les mots que tu utilises ce sont des graines que tu plans pour ton esprit plus tu vas te répéter quelque chose plus tu vas finir par le croire si tu dis en permanence que tu es pas intelligent que t’es pas assez beau Emma tu vas finir par le croire d’accord donc ce qu’on va voir aujourd’hui c’est pas comment faire taire cette petite voix parce que c’est impossible de la faire taire c’est impossible de plus jamais se parler de plus jamais heureux ressasser ou repenser à quelque chose tout aurait pu mieux faire alors dans ce joie droit de solution maintenant tu as souhaites continuer à être attrapé c’est d’accord et dans ce cas tu acceptais ta responsabilité cette responsabilité si tu continues à parler de façon négative continuer à te rabaisser c’est ton problème maintenant tu peux choisir l’autre l’autre option c’est-à-dire de t’encourager avoir la juste après comment faire pour de parler de façon beaucoup plus positive et comment comment mieux accepter toi-même alors la première chose effectivement cette se pardonnait tout ce que tu fais c’est parce que tu poursuis une raison tout ce qu’on fait dans la vie c’est dans le but de satisfaire à plusieurs besoins d’accord tu peux avoir n’importes quel comportement le plus horrible du monde c’est parce que tu poursuivais un plusieurs besoins ça nous est tous arrivés sentait pas déjà arrivé de prendre une cuite et me dire le lendemain j’ai mal au crâne qu’est-ce que je fais pour être aussi content et tu as juré que je n’ai plus jamais boire une goutte d’alcool cassis passe une semaine après t’as oublié tu recommences et tu picoles un peu trop d’un hologramme si tu prends des cuites ou si tu bois de l’alcool c’est pour attendre un besoin accès bien de le faire en tout cas ça ça justifie un besoin par les disciples en totale cité infidèle c’est aussi parce que tu as poursuivre un besoin site infidèle c’est peut-être parce que tu veux tapas de tapas d’interaction charnelle ou tu vois tu ressens plus l’importance que tu avais au début de la relation avec avec ton partenaire sont peut-être plus suffisamment d’amour et tu vas chercher ça ailleurs axa excuse jusque ça explique et si tu commets un cambriolage au crime n’importes quoi c’est parce que tu pour son tu poursuis un besoin haver besoin de reconnaissance avais besoin d’aventure avais besoin d’incertitude et d’excitation que sur chercher un type d’adrénaline donc chaque action que tu as souvent très important c’est dans le but de satisfaire un besoin une fois que t’a compris ça une fois accepte que tu avais besoin dans la vie ce double sens de pardonner les six besoins qui sont exister le premier c’est la certitude ce sentiment d’assurance si tu veux en plus un égale de sa 16 va pas changer tu sais aussi que si tu fais du sport tu as transpiré et tu te sentiras bien derrière ça c’est la force des habitudes situées une habitude de procure un sentiment de bien-être ce que tu veux et tu vas obtenir sculpture par exemple moi je parlais exempt de prendre une cuite. Je sais que tu vois si je vois des coups avec mes potes j’ai forcément m’amusé parce que on va parler on va se marrer ce sera rigolo déconner et voit passer du bon temps c’est une certitude deuxième besoin c’est la nouveauté la nouveauté c’est un petit peu l’aventure tu vois c’est bien d’avoir des habitudes des routines mais c’est encore mieux joie de vivre un peu d’aventure de tomber sur quelqu’un tu connais pas de rencontrer de nouvelles personnes de faire des nouvelles activités ça cessait des choses dont on a besoin de toi pour progresser grandir c’est aussi un des besoins essentiels qu’on peut poursuivre grandir c’est apprendre à s’élever à devenir meilleur c’est quelque chose qu’on va poursuivre aussi si toi tu fais du sport à cette date pour te sentir mieux dans ta peau et puis être un meilleur athlète donc c’est aussi ça nourrisse besoin de grandir le troisième besoin le quatrième sens du coup c’est l’importance le sentiment d’être reconnu pour ce que tu fais est d’être quelqu’un important au travail ça va peut-être passer par des encouragements une augmentation un statut social particulier tu as peut-être envie de voir ta tête dans les magazines parce que tu es quelqu’un d’important cessais le besoin d’importantes besoin ensuite le prochain c’est là l’amour l’amour et la connexion on a besoin de l’amour des autres pour vivre six personnes nous aime si tout le monde détestait tu en serait très malheureux et si on arrivait pas à avoir des amis sur les pas être un petit peu aimé créer des connexions et vivre en ermite toi on aurait du mal à survivre ce qui est important dans la vie c’est la connexion les relations tu vas construire avec les gentils tu vis tout seul c’est un peu plus difficile le cinquième censé grandir on en a déjà parlé je parle dessus et le sixième sens et contribuer comment rendre les autres meilleurs tu vois comment tu peux faire pour rendre service aux gens qu’est-ce que tu peux le rapporter et comment revoilà tu peux rendre le monde meilleur pour faire quelque chose dont je disais tu dois poursuivre un besoin ensuite si tu remplis de besoin à la fois tu as créer tu as commencé à créer une habitude et si tu réussis à répondre à trois besoins d’un seul coup tu vas devenir accro pourquoi autant de gens qui sont infidèles c’est parce que ça va remplir trois besoins minimums c’est-à-dire le premier besoin c’est la nouveauté tu vois ta envie d’essayer nouvelles choses d’envie d’expérimenter et c’est un simple frisson de ne une liaison j’ai pas eu mais j’imagine que c’est le faite à voilà tu vois l’incertitude la peur de se faire prendre tu vois tout ça c’est excitant le deuxième remplir c’est l’importance de se sentir important aux yeux de la personne soit aux yeux ton amant tu as tu vas tu avions et des messages antiques tout en tu vas avoir le sentiment adjoint de compter pour lui tu as tu as t’as besoin de cette personne et cette personne cette personne a besoin de toi tu te sens important ensuite le troisième jour ça remplit évidemment c’est l’amour et la connexion tu vas effectivement à avoir cette envie ce désir tu vois qui vas grandir au sein tu as en toi et donc ça remplit trois besoins en un seul coup du coup c’est c’est vachement facile d’être parce que là tu tu nourris beaucoup de besoins de hockey à partir du moment ou tu acceptes que quand tu fais quelque chose c’est pour remplir des besoins accès excuse encore une fois je je veux surtout pas faire l’apologie tu vois deux de la fidélité de grande cuite ou de joie de commet des crimes pas du tout juste expliqué que ça justifie un comportement d’une certaine façon ça n’excuse pas ça justifie maintenant Il faut que tu prennes des responsabilités on n’en parle souvent sur cette chaîne institua que le leader de ta vie foutue accepte tes responsabilités et que tu comprennes quel besoin tu nourris en raison de telles choses si un soir t’arrive pas à dormir parce que tu te dis que été nul que t’es en train de flageller parce que tu peux pas comprendre pourquoi t’as fait à l’hôtel erreur que tu pourrais qualifier d’erreur voit sa d’une autre façon demande toi quel besoin tu as nourri en faisant telle ou telle bêtise entre guillemets pourquoi t’a pas osé dire ce que tu penses à ton chef pourquoi tu t’es engueulé avec tes parents pourquoi ta pas respecté le couvre-feu fixé ta copine j’en sais rien tu vois pourquoi t’as bravé les interdits Tabriz interdit parce que tu voulais satisfaire un besoin identifie le besoin que tu voulais satisfaire comme ça tu pourras trouver d’autres moyens de satisfaire ce besoin sans transgresser les règles d’accord c’est hypers important de trouver quels besoins ne sont pas comblés dans ta vie et que tu combles entre guillemets de la mauvaise manière si tu veux changer une mauvaise habitude mauvaise entre  » il faut que tu identifies quels besoins elles vont satisfaire par exemple si tu fumes et tu t’en veux être un fumeur les tarifs arrêtés devant toi pourquoi tu fumes est-ce que c’est parce que ça te détend est-ce que c’est parce que tu veux de la connexion sociale toi fumé se remplis plusieurs ont déjà besoin certain le besoin de certitude quand tu allumes une cigarette et ben tu sais tu sais que tu es plus détendu après une fois qu’il aura fumée ça peut aussi nourrir un sentiment de connexion quand tu vas à la pause clope c’est aussi peut-être le moyen de discuter tes collègues et d’avoir des nouvelles infos d’accord donc ça te file de de besoin déjà comment tu pourrais remplir ces deux besoins d’une manière autrement qu’en fumant est-ce que tu pourrais faire une séance de yoga ou méditation le midi et puis est-ce que tu pourrais pas aller plus souvent au restaurant ou aller boire des coups de soirée tes copains a du boulot pour avoir les infos que tu as les échanges que tu avais que d’une autre façon toi c’est ça que tu tu comprennes dans ta tête quand tu poursuis quelque chose même si ta sentiment que c’est une connerie c’est parce que tu poursuis des besoins je plus là-dessus mais j’ai insisté lourdement mais c’était important le deuxième. Pour se pardonner et être moins dur avec toi-même pour être vraiment plus aligné avec les valeurs salade trouvait la motivation de ce que tu fais au lieu de te dire bon aujourd’hui je dois absolument aller à la banque je dois absolument faire ci ou ça je dois finir ce dossier regarde ça d’une façon dis toi maintenant appartenant non je choisis d’aller à la banque par ce que je veux mieux gérer mon épargne et je veux être un meilleur père de famille sa je veux absolument ce je je choisis de finir ce dossier au travail parce que je veux être important aux yeux mon chef ou en tout cas je lui montrais que on peut compter sur moi tu quelqu’un de confiance d’accord oublie les jeux doit en fait la liste de tout ce que tu dois faire tout ce que tu dis que tu dois faire et remplaças par je choisis de faire telle ou telle chose parce que je veux tel ou tel résultat cette petite astuce juste en changeant de langage en changeant de Main sept tu vas trouver la motivation dans ce que tu fais trouves une raison pour tout ce que tu fais je veux ranger ma chambre et je veux pas faire le ménage parce que je veux être fier de moi entrant dans ma chambre j’en sais rien c’est une histoire complètement débile un bon exemple de ça pour trouver la motivation sélection des tailleurs de pierre toi c’est une histoire tard trois tailleurs de pierres qui sont dans la rue est une personne qui jamais interrogé sur ce qu’elles font la première le premier tailleur de pierre pose la question qu’est-ce que tu fais match en train d’allier des cahiers appliqué. Se donc le gars il va souris n’est pas très motivé le deuxième Il a l’air d’avoir un peu plus dans 38 un peu plus motivés seulement à toi qu’est-ce que tu rentres à faire moi je gagne ma vie pour nourrir ma famille je veux apporter de la nourriture sur la table et je fais en sorte que mes enfants et suffisamment de quoi se nourrir tu as déjà sur un niveau un petit peu plus élevé et le gars est un peu plus motivé par le troisième lui il a carrément déjà taillé beaucoup plus de trois fois plus de pierres que les trois autres que les deux autres unis et lui demande ce qu’il entra faire le chantre construit une cathédrale pour permettre aux gens d’aller suivre leur passion leur culte ce que tu veux et le Guide comme habité par flamme. Tu as un feu intérieur et le gars il est son énergie décuplée parce qu’il a une bonne raison de faire ce qu’il fait entre le bien quitta juste des cailloux parce qu’on lui a demandé de faire et entre guillemets doit le faire est celui qui est porté par une mission qui doit construire sa cathédrale tu vois il y a un fossé donc transforme et je doit-on je choisis quelque chose d’accord c’est toi qui est responsable des actes c’est toi qui doit trouver la motivation en toi de faire ce que tu fais est de faire bien OK troisièmement ça c’est la petite astuce la petite cerise sur le gâteau si tu continues à te dévaluer si tu continues à te dire que t’es nul et tu réussis pas à trouver les raisons où les besoins du satisfaisant sans quelque chose institut dicté passe intelligence tu dis que t’es mauvais imagine toi ton cette petite voix tu dois sans doute l’entendre tu dois-tu Douala peut-être même l’imaginait elle a peut-être un look particulier c’était tout en petit c’était c’était quelqu’un dont il susurrait quelques chaussettes comme un petit démon qui serait sur ton épaule et qui viendrait te murmurer des des choses pour te rabaisser maintenant imagine que cette petite voix c’est au contraire ton fantasme sexuel toi c’est ton plus grand fantasme quelqu’un qui te fait rêver une voix qui te quitte transcende imagine cette personne là en train de te dire les mêmes choses que tu dis je suis nul ou très vilain tu as un petit peu genre tournées en ridicule essaient de voir ce que ça donne-t-on ça de façon très sensuelle tu imagines voix suave qui te quitte murmurer que tu es pas suffisamment et Jean et tu étais très bien tu es juste en transformant sa le ton de la voix essaie de transformer le rythme tu peux faire en sorte que cette voix te parle plus lentement plus doucement et te disent que tu n’es pas suffisamment intelligent que tu n’es pas suffisamment beaux et essaie de varier ça tu vas essayes de varier les couleurs essayes de varier le ton de cette voie pour fait la tournée aussi dans ta tête imagine la te parler et te susurrer dans ton oreille droite puis sur ton oreille gauche s’en sorte que cette personne s’éloigne sous se rapprochent et mesure en toi regarde toi ce qui se passe au niveau des centres de deux des sensations est-ce que ça fait plus d’effet est-ce que cet fait moins d’effet est-ce que ça fait sourire est-ce que ça te ça fait l’effet inverse tu vois juste fait ce petit exercice lac peut paraître un petit peu fou mais fais-le vraiment tu vois je j’ai fait en coaching avec quelqu’un qui depuis est un incapable de de ne plus entendre sur la voie d’un d’un acteur c’est là qu’elle connaît et qu’elle adore si tu veux donc maintenant elle a un petit sourire en coin quand elle collant en ce petit message intérieur subliminal qui qui lui qu’il parle de façon négative maintenant elle associe haver quelque chose de positif et savant un impact très bon pour son moral situe donc essaye de faire sa fée ce petit exercice divorce ça peut être assez surprenant donc je te rappelles un bref récap de ce qu’on a vu aujourd’hui c’est tout à fait normal d’avoir un petit démon intérieur devant une petite voix qui te rabaisse en permanence c’est tout simplement parce que tu cherches à t’améliorer en permanence tu voudrais être une vie meilleure version toi-même et tu es sans arrêt en train de critiquer mais si tu fais des choses de façon maladroite de façon pas optimale à ton goût c’est parce que tu réponds à un besoin si tu manques de confiance en toi si tu n’oses pas montrer tout ce que tu vaux à ton chef c’est sans doute parce que ta peur de l’incertitude est ce que tu aimes le besoin tu poursuis c’est la certitude tu ne sors pas des sentiers battus donc tu sais que tu vas être un bon employé au vu ton chef tu sais qu’il va pas lui faire d’ombre tu es certain du résultat en bridant été des actions en bridant ton potentiel tu vas donc brider son potentiel ne pas avoir suffisamment confiance en tout en soi c’est aussi un sentiment d’assurance maintenant tu le sais Manon Cusset a besoin d’assurance comment tu peux poursuivre ce ce besoin d’assurance d’accord donc ça c’était le point sur le fait de se pardonner accepter qu’on poursuivait des besoins que ses besoins étaient importants et qui justifiaient certains comportements maintenant c’est à toi d’accepter la responsabilité de ce que tu fais au lieu de dire je dois faire ci ou ça c’est toi qui choisis de faire quelque chose parce que tu as une motivation supérieure rappelles-toi l’histoire des gars qui taillent des pierres contre celui qui taille des cailloux est celui qui construit une cathédrale toi tu veux construire une cathédrale pour être le plus motivé possible ensuite amuse toi avec cette petite voix change lui sa voix par la tu peux avancer un rapide Tupolev passe en arrière tu tu peux l’imaginer comme tu ta tête si tu trouves que cet exercice vivant tutoie déjà que c’est plutôt d’entendre tu dois te parler dans ta tête maintenant tu sais ça qui doit se dans ta tête pas moribond de dire que tu peux la rembobiner ou la faire parler plus vite ou lui faire changer de voie imagine-toi toutes tout ce que tu veux l’esprit n’as pas de limite voilà pour cet épisode dont on a vu ensemble comment mieux s’accepter soi-même grâce à la communication non violente et la PNL dont les épisodes précédant on avait vu comment interagir avec les autres et comment mieux écouter si tu n’as pas écouté ces podcasts je t’invite allez lire tu trouveras tous les liens dans la description demain on va continuer sur la communication non violente on va aller un petit peu plus loin récapituler aussi tout ce qu’on a vu d’ici là je te remercie d’être resté jusqu’au bout de ce podcast encourage à partager si ça t’a inspiré si ça t’a plu c’est toi qui vas permettre de faire connaître ce podcast et de faire en sorte qu’on est de plus en plus de leader positif et inspirant dans notre soit le leader de ta vie soit un je te dis à très vite pour de nouvelles aventures ciao

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