Le problème avec les perfectionnistes [Extrême Leadership E47]

Le Podcast – Le problème avec les perfectionnistes

La Vidéo Youtube – Le problème avec les perfectionnistes

 

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Le texte ci-dessous est une retranscription du contenu du podcast réalisé avec un logiciel de dictée. Il contient des erreurs de transcriptions et n’a pas encore été relu ou remis en forme. Copier/coller ce texte ici me permet de favoriser le référencement de mon blog et d’augmenter ma visibilité.

Merci de ta compréhension.

Je t’invite plutôt à écouter le podcast 😉

La transcription du podcast – Le problème avec les perfectionnistes

Bienvenue dans ce extrême leadership le rendez-vous de ceux qui prennent leur virement c’est Yoann et aujourd’hui je voudrais parler d’un problème avec leur le perfectionnisme moi j’étais content perfectionniste et juger encore des traits comme ça qui compte dans la vie et notamment aujourd’hui on est lundi matin on est le 13 novembre et la question c’est de quoi je avoir parlé cette semaine dans mon podcast pour aborder la peur la confiance en soi l’optimisme j’ai un choix quasiment infinie de thèmes que je vois mais tous les dimanches soir tous les lundis matin c’est la guerre parce qu’il que je choisisse le thème que j’ai abordé cette j’avais trouver un acte pour ça, et faire sondage la semaine dernière sur le blog pour demander aux jambes de choisir les thèmes qui vagabond le problème c’est que mon logiciel de sondage planté j’ai pas tout les résultats de ce sondage et du coup obligé de choisir retrouve sans rien du tout ce matin pour faire mon choix et j’ai repensé à pas mal de trucs que j’ai en coaching j’ai pensé à pas mal de trucs que j’ai vus sur les groupes de mon personnel et je constate qu’il y a un gros problème avec le perfectionniste sur le fait de passer à l’action est une complètement confrontée à ce truc là je Simon thème idéal pour un podcast bien en choisissant thème et j’ai expliqué je t’expliquais pas comment je fais pour surmonter mes problèmes de perfectionnisme comment tu pourrais faire toi pour surmonter des preuves de perfectionner résidents cités perfectionnistes tu sais très bien que c’est difficile de commencer quelque chose parce que tu t’en fais toujours une montagne toutes les taxes pas de tâche facile. Perfectionniste. Perfectionniste parce que un tu vas t’en faire une montagne un truc insurmontable t’a tellement peur de rater t’as tellement peur d’être déçu par toi-même par le produit trompé par le fruit de ton travail et ta peur aussi de décevoir l’autre alors forcément pour combler sa tu as patientons fois faire n’importes quoi même si c’est un exercice très simple et tu as ce sentiment de toujours peut-être devoir faire plus du coup déjà mécontent parce que y aurait toujours quelque chose que t’aurais pu faire que t’aurais pu dire en plus et du coup as-tu peut être ça peut te rendre très irritable et très stressé pendant tu fais un projet et du coup je propose c’est de voir quatre outils dans cette casbah pour surmonter sa parce que toi-même tu sais que c’était perfectionniste dans ta vie perso c’est jamais assez bien t’est hyper exigeant avec toi-même et ça peut avoir un impact sur tes proches du dossier très très exigeant avec les autres alors que des trucs plutôt bien dans le domaine professionnel sapait un problème aussi parce que tu finis plus tard que les ôta du mal à déléguer est toujours en train de contrôler et de repasser derrière les autres parce qu’ils font jamais suffisamment bien et parfois tu peux avoir envie d’avoir un peu plus de spontanéité envies de lâcher prise de t’amuser d’avoir du fun mais tu n’y arrives pas avançant déjà je dis un truc c’est normal et parfois c’est très bien et c’est très utile d’être perfectionniste en cuisine dans un restaurant tu vas pas envoyer une viande froide renvoyant poisson qui n’est pas cuit c’est pas concevable donc on a besoin de gens perfectionnistes dans ces situations là parce que les clients ils vous parviendront au resto si tu leur offres un truc à manger qui est infect pareil quand on voit une fusée dans l’espace t’as plutôt intérêt à demander perfectionniste dans ton équipe des mecs qui ont refait les calculs 36 fois pour s’assurer que la fusée va exploser au bout de deux minutes de votre donc le perfectionnisme on a besoin dans le domaine de la vie on a besoin souvent mais on n’en a pas besoin tout en d’accord je donner un exemple dans un groupe de dénouements personnels que je suis il y a une collègue qui a donné un exercice très simple qui était de lister bas les domaines de vie qu’on voulait améliorer une liste entre eux six à 10 domaines prioritaires qui nous tenaient à cœur particulièrement pour l’année 2018 et je suis toujours surpris de voir le nombre de gens qui n’arrivent pas à faire cet exercice parce qu’il se fixe un objectif qui complètement délirant ils ont envie de faire le truc de façon parfaite ils ont envie veulent que ce soit nickel chrome qui est pas une seule redondance entre chacun des thèmes il faut absolument que tous les thèmes les plus importants soient choisis et du coup ils ont du mal à faire une sélection de six à 10 thèmes parce que si on les laissait faire dorer 45 thèmes et le premier point abordé c’est avec toi c’est où est-ce que tu te fixes la barre j’avais une copine qui avait un oral la semaine dernière un oral important pour elle voulait rentrer le bar dans un endroit où il y avait un test de présélection et du complément de passer un entretien comme un entretien d’embauche avec un oral avec des réponses à certaines questions qui sont parfois un peu métaphysiques sont parfois un peu compliqué à répondre dans le sens où ce sont poser des questions présentes sur tes valeurs redemander bah qu’est-ce que tu penses de telle ou telle valeur est la forme développée est le problème dans sa cité perfectionniste c’est que y’a pas de bonnes réponses chacun a son propre système de valeurs chacun a ses propres priorités et du coup quand tu passes un oral était perfectionniste peut demander une la personne en face qu’est-ce qu’elle va penser de ma réponse qu’est-ce qu’elle va penser mes valeurs quelle valeur elle va attendre et quand tu commences à cogiter beaucoup trop on oublie des propres valeurs tu en oublies tes propres priorités à toi ton oubli tes propres réponses et le problème là-dedans c’est où est-ce que tu te fixes la barre est-ce que tu as pas je parlais du de la confédération avec le son auteur en termes de productivité j’avais affaire intrication productivité en sauteur si la barre de mettre et tu sautes à 2,30 m écus franchis la barre de mettre 30 on s’en fout parce que on demandait de mettre et tout à l’heure qu’on va demander devait de passer de sauter au-dessus de 2,05 m si tu passes si tu passes passer par la à la franchir toi échouer même si pas tout à leur compte la barque était fixée à 2 m dépasser 2,30 m et dans ce que je dis annoncer ou est-ce que toi tu fixes la barre et est-ce que tu te fixes à la barre bien au-delà de ce qu’attendent les autres donc souhaite réfléchir là-dessus ou est-ce que toi tu t’y sais pas ce que tu fixes alors toujours trop est-ce que tu ferais pas bien de réévaluer un petit peu tutoies tu te fixes des objectifs à quel niveau de performance que tu veux attendre que tu attends et quel est le niveau de performance que les hôtes attends de toi tu dois sans doute regarder de temps en temps des collègues à toi des gens qui font à peu près la même chose que toi et qui y arrive on a rien pour en un claquement de doigt eux ils ont déjà terminé l’attachement des données que toi t’as pas encore commencées parce que t’es trop perfectionniste parce que tu fixes la barre beaucoup trop j’ai donné des astuces pour passer un à l’action pour faire ça mais l’idée c’est de ne pas t’en faire une usine à gaz je parlais hier dans où je parlais l’autre jour d’un système de valeurs comment définir des valeurs fais ça spontanément qu’on demande un exercice de coaching il y a un truc qui est très important c’est le fait est mieux que parfait la SACEM deuxième. Côté dos au mur toi par exemple son podcast fus donné on est lundi matin il est six heures du mat si j’enregistre comme podcast maintenant verra jamais le jour chaque valeur pour le le publier à sept heures du matin et c’est une contrainte que je me fixe pour devoir arrêter mon choix se fit aussi perfectionniste aime bien savoir plein plein de choses bien creusées des sujets et du coup SGBD Line sur un podcast comme ça si j’ai pas une exigence de publier un podcast quotidiennement et bah je vais rien faire tant que je sais pas tout sur un sujet et lâche obligé d’arrêter mon choix avant tout savoir justement changer te livrer ce que je sais à l’instant T et je trouve que ça une certaine se c’est une certaine beauté parce que je fais un truc qui est imparfait je suis conscient de ça mais je fais quand même de mieux ça ce sera mon troisième. Est-ce que je dire c’est que fait c’est mieux parfaite quand tu es en séance de coaching tu n’as qu’une heure raison pour définir ton système de valeurs et quand tu fais tout seul des exercices quand tu as un temps infini pour faire quelques choses de perfectionniste se sont jamais assez bien tues as toujours raffiné tu as toujours travaillé ton truc pour que ce soit parfait iPad incohérence que soit OK avec tout absolument tout ce que t’as noté et c’est pas forcément le but quand établit des valeur et bas lui donnait les cinq premières valeurs qui te sautent à l’esprit et peut-être que c’est les bonnes alors instantes instance dans la peut-être que dans deux heures si tu oses un exercice se serais cinq autres valeurs mais à la nuit on s’en fout parce que vraisemblablement il aurait déjà une ou deux valeurs qui seraient les mêmes parce que c’est très rare que tu changes de valeur du tout au tout je pars de valeur mais c’est valable pour plein de choses achetées par les podcasts d’un exercice en coaching et c’est d’ailleurs très bien pour ça le coaching quand tu es perfectionniste être dans un espace avec un coach avec un temps réduit quand ils sont de coaching dans la peau une heure ou 1h30 il est hors de question est perfectionniste il est hors de question de fait de balayer tous les aspects de ta vie c’est impossible en 1h30 de tout lister et du coup ça t’oblige à te fixer athée priorité à t’occuper de ce qui compte véritablement parce que tu verras si tu fais à cet exercice des valeurs tandis que 45 bah finalement tu apprends compte que sur les 45 n’a que deux ou trois que tu utilises véritablement tout en et ce sont cette trois valeurs-là qui vont te guider principalement donc fait c’est mieux que parfait hégire au troisième. Rater le mieux possible c’est quoi le scénario du pire en faisant cet exercice en usant cette tâche de que tu procrastination que que tu arrives à faire parce que c’est trop compliqué tu l’as rendu trop compliqué comment tu pourrais la faire cet achat on entend réduit et comment tu pourrais rater le mieux possible de dire laquelle est la façon l’organisation dans laquelle tu es le moins déçu du résultat fait le en ayant conscience que tu vas rater mais fais-le quand même et tu verras que une fois qu’il aura fait bah tu seras peut-être satisfait tour un sentiment qui sera complètement différent que le sentiment de frustration que tu peux connaître la si tu ne passes à l’action quand il fait une montagne d’un truc et path encore été chose que tu as laissé sur le bord de la route ça va être encore quelque chose que tu n’auras pas accompli ça vas quelque chose qui va être dans ta charge mentale ce sera quelque parent là dans ta tête et ce sera un ancrage négatif qui va faire baisser la confiance entre passe à l’action faite en sorte de rater cet exercice mais fais-le et tire une croix dessus le mieux possible c’est quoi le pire qui pourrait arriver en faisant cet exercice et on leur attend imaginons que t’est un dossier à faire sur au boulot sur un client ou présentation tu pourrais faire au client comment tu pourrais faire pour bien raté truc à d’accord sans faire une usine à gaz sans faire son passé trois ans dessus juste anti prenant au dernier moment quels seraient les trucs qui ne faudrait pas E éviter quelles sont les trucs qu’ils seraient obligés de mettre dedans si tu n’avais que une heure pour la préparer cette présentation donc comment tu peux faire pour rater le mieux possible et le quatrième point serait de noter ce que tu as ressentir note toutes les fois où tu t’es rendu absolument malade pour un truc parce que tu pensais que c’était nul que tu pensais que j’avais raté qui pensais que c’était naze et au final on te dit que c’était super mentalité fait un boulot de dingue tu pour toi tu pensais que c’était nul et les gens tandis que c’était bien note tout ça regarde un petit peu toutes les fois où tu t’es dévalorisé ou t’avais peur de passer à l’action ou ta conscience le sentiment de rater et au final on te dit que c’était moi j’en ai plein de gens j’ai plein de trucs par exemple un épisode cocasse je suis moi chu pas au top je sais pas trop si c’était bien et finalement j’étais vulnérable je me suis livré pendant sept épisodes et m’a fait des bons retours c’est pas le cas tout en version mais ça n’arrive sari beaucoup plus souvent que ce que tu pourrais croire et le fait de le noter ça permet de rendre conscients ça ça permet de réaliser qu’en faites la perfection n’existe pas et que juste passer à l’action parfois faire un truc oui un truc que tu penses être nul un truc de 35 minutes alors que tu pensais que il fallait les trois jours pour le faire rencontre que je rencontre finalement c’est ce que les gens attendaient toi je pense que ça sans des problèmes de l’école à l’école tu fais les choses telles notes d’un feed-back teint retour et tu as une note avec un plafond tu peux avoir 20/20 l’école c’est possible d’avoir sur du coup la cité compétitif cité perfectionniste tu vas chercher le vent sur 20 tout en tu as vouloir t’améliorer entendu c’est sûrement parce que y’a quatre points que tu as perdus et tu être focalisé sur les trucs négatifs que tu n’as pas réussis à faire mais un moment donné prend tous les éléments ces données la barre avec ou est-ce que tu la fixes si toi tu fixas 20/20 que en cette prof ou le concours que tu veux passer et par la barrière à 12 sûrement hypothétiques chose à faire était un gap bail tu peux te détendre un petit peu et donc l’école cette note sur 20 mais dans la vie tapas nocturne dans la vie plafond ça peut toujours être mieux tu peut regarder un cheval ce que fait Apple en termes de chiffre d’affaires ou antennes de marge Il faut être dire une bêtise ils font tête 600 % de marge mais en théorie tu préfères 1000 % de marge tu préfères 10 000 % de marge tu pourrais toujours gagner plus toujours faire plus et du coup la perfection tu attendras jamais dans la vie à l’école c’était facile tu pourrais avoir 20/20 page 17 et facilement je sûrement mais tu vois le principe d’un plafond donc 1 × 4 plafonds tu peux être satisfait de ce que tu as faite peu satisfait parce que tu penses être parfait mais dans la vie comme le plafond tu peux toujours mettre la barre plus haute est ultra malheureux si tu mets toujours la plus haute à quel niveau toi tu fixas voir à quel niveau les autres attendent qu’est-ce que question OK pour toi et comment tu peux faire pour la réaliser que ce que tu fais c’est pas parfait mais ça existe et quel sentiment tu peux retirer ça et ça c’est le cinquième. J’ai demandé de faire la c’est passé à l’action le but de ce podcast là c’est véritablement la cité perfectionniste de TD à te pousser à l’action et je m’actu passe à l’action maintenant que tu fasses un truc tout de suite que tu repousses depuis longtemps quelque chose qui est que tu imagine beaucoup plus grand que ça ne l’est véritablement en réalité donc fait le vite fait le avec montant que nécessaire fait-le tout de suite passe à l’action maintenant deuxième. Ne corrige surtout pas ce que tu fais laisses aller dans ta tête tout ce qui se passe dans la tête si tu n’as pas d’exercice si tu vois pas ce que tu pourrais faire liste les cinq premières valeurs qui deviendraient à l’esprit liste des cinq valeurs qui sont pour toi les plus importants dans ta vie connaître ses valeurs c’est véritablement très important pour prendre des décisions pour te guider et respecter des valeurs ça va te donner plus confiance en toi donc c’est pas quel tâche tu préfères fait le fais-le vite fait le maintenant avec moins de temps que nécessaire si tu penses qu’il faut 30 minutes pour faire cet exercice là fait leurs 10 minutes et regarde ce qui se passe ne corrige pas et ensuite le troisième procès observe une fois tu as listé descendes. Une fois tu as fait cette tâche que tu repousses depuis longtemps observe le sentiment que ça procure en toi est-ce que t’es fié de toi compare cet cet ce sentiment avec le sentiment tu pouvais avoir en gardant ce truc là dans ta charge mentale observes tout ce que ça t’a libéré observe que ça t’a fait du bien que ça procure comme sentiment de fierté et nourrit toi de sa notez aussi sur sur ta liste de choses que tu pensais foirer que que tu pensais aller foirer et que finalement tu as fait écrit avant c’étais bien de rajouter à cette liste là et conscientise véritablement cet exercice je reviens sur les pointes listées aujourd’hui sur le problème avec le perfectionnisme déjà le premier pensait ou est-ce que tu te fixes cette barre est-ce que tu peux pas la barre beaucoup trop haute par rapport à ce qu’on attend de toi et à quel niveau à quel seuil tu es OK avec cette parle deuxième point fait c’est mieux que parfait passe à l’action fait les choses ça va te libérer énormément de place ça va te procurer la fierté ça va va te libérer d’un stress pas possible et mets-toi des dettes Line le fait de semer des délais d’avoir un cadre de temps devant un cadre physique le coup du podcast rappelle-toi bac moi je suis GD Line qui va tomber dans 10 minutes un toit en séance de coaching tu peux avoir un cadre de temps qui t’oblige à respecter certains critères fait c’est mieux que parfait le troisième Français qu’est-ce qui pourrait arriver de pire en ratant cet exercice six centres que tu dois faire compter tout seul, pas véritablement de risques ratés c’est pas un problème de ratés rate le mieux possible fait ton mieux et tu verras bien ce quatrième point qui va tout de suite après ses notes toutes les fois où tu as mais le sentiment d’avoir raté un truc et on t’a dit que c’était bien finalement été satisfait de ce que t’avais produit et le cinquième. Ma passe à l’action tout de suite fait le maintenant avec moins de temps que prévu pour le faire ne corrige pas et observe ce que ça procure d’avoir rayé cette chose de ta liste de trucs à faire c’était des difficultés à passer à l’action cité trop perfectionniste hésite pas à me dire dans les commentaires mais pour je puisse t’aider encore mieux avec un épisode de podcast et surtout n’hésite pas à passer à l’action fais-le maintenant ça va te libérer vraiment bénéfique pour soit le leader de ta vie soit humble et je te dis à très vite pour de nouvelles aventures

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